Intermediário
Treino em casa - Pernas e Núcleo
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
52 min
4x30
Agachamento
4x60
Plank
4x60
Prancha lateral
Você também pode gostar
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Endurance Plus
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Ombros - Abs
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Jennifer Gap Iniciantes
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Obter Flexi
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Turbo Cardio
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos