Treino em casa - Pernas e Núcleo
Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Lombar ∙ Ancas ∙ Oblíquos
61 min
4x30
Agachamento
4x60"
Plank
4x60"
Prancha lateral
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