Calisthenics Vs. Gym Legs
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
85 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas





6x40
Agachamento sumô

6x25
Lunges ou avanço

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