avançado

Destruição do Abs 30 minutos

core
30 min
REPETIR x10
Volta ao mundo
x8em cada lado
Volta ao mundo
L sit leg raises
x5
L sit leg raises
Leg raises
x5
Leg raises
Você também pode estar interessado

dorsais · bíceps · core

avançado
Circuito da alavanca dianteira

pernas · core · peitoral

intermediário
Cardio EMOM

bíceps · dorsais · core

intermediário
Front Lever Intermediário - Avançado

peitoral · tríceps · ombros · core

avançado
Javi Ales Em Casa Com Lastro

costas · dorsais · core · lombar

avançado
Destruição da alavanca dianteira

pernas · core · oblíquos

avançado
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION