Barra supina em anéis
Bíceps
- Coloque as anilhas em altura.
- Pendure-se delas com um agarre supino, com as palmas das mãos olhando para o seu rosto.
- Faça o puxão controlado até que sua queixo ultrapasse a altura das suas mãos.
Sessões
Músculo acima nos anéis
Intermediário
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos
COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
Michael Rings Upper Body
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos
