Pull-up pesada com uma mão

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Pull-up pesada com uma mão
  • Na barra alta, pendurado com uma mão e com peso extra na outra,
  • Realize um pull-up de forma que o queixo ultrapasse a altura da barra.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

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