Pull up a una mano ponderato
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- In una barra alta sospeso da una mano con un peso extra nell'altra
- Esegui un'asciugatrice in modo che il mento superi l'altezza della barra
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Trazione prona isometria
Biceps ∙ Lats
Tuck front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni prone agli anelli
Biceps ∙ Lats
L front lever agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes