Planche di livello base
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
20 min
intermedio
Abdul Bronx Supersets
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
Verticale a casa
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
Handstand Strength
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Cassa di Kass di routine 3
pettorali
1h
intermedio