1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

avanzato
Brito's Shoulder Push
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
 Tucked planche in verticale a braccia flesse
3x3
Tucked planche in verticale a braccia flesse
Hanstand Push up
3x4
Hanstand Push up
Handstand Push up assistiti
3x8
Handstand Push up assistiti
Archer Push up
3x5 a cada lado
Archer Push up
Piegamenti da applausi
3x12
Piegamenti da applausi
También te podría interesar

Planche di livello base

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

intermedio

Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

20 min

intermedio

Abdul Bronx Supersets

bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti

45 min

intermedio

Verticale a casa

tricipiti, spalle

45 min

intermedio

Handstand Strength

spalle, tricipiti

50 min

intermedio

Cassa di Kass di routine 3

pettorali

1h

intermedio

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios