Intermedio
Cardio e gambe
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Lombari
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Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Correzione unilaterale
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Cuadricipiti
Tabata classica cardio
Principiante
Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci