Cardio und Beine
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln
41 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln
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