Intermedio
Straddle Planche Strength
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
48 min


4x5
90º push ups

4x15
Planche lean




4x20
Flexiones
Puede que te interese
Rutina Abdul transformation god level
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Basics 5
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pecho De Acero
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Tren Superior Con Peso
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Crisfreestyle Full Body En Casa
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Jorge's transformation
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior