Pierna y glúteos Sofía Maudos
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
36 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

4x18
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