Intermedio

Russian twist

Abdominales - Oblícuos

Russian twist
  • Colócate boca arriba en el suelo, apoyado solamente en la parte superior de los glúteos y con las rodillas flexionadas.
  • Une las manos frente a tu pecho en posición de rezo.
  • Gira el torso de un lado a otro.

Sesiones

Core Master

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Cardio Hell

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Core - En casa

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos

GURAVAI Pectoral, pierna, core

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Abdominales En El Parque - Yerai

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Dorsales

Core en casa

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Lumbares

Puede que te interese