Russian twist
Abdominales - Oblicuos
- Colócate boca arriba en el suelo, apoyado solamente en la parte superior de los glúteos y con las rodillas flexionadas.
- Une las manos frente a tu pecho en posición de rezo.
- Gira el torso de un lado a otro.
Sesiones
Core Master
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
Cardio Hell
Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps
Core - En casa
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
GURAVAI Pectoral, pierna, core
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Abdominales En El Parque - Yerai
Principiante
Abdominales ∙ Oblicuos
Core en casa
Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps
Puede que te interese
Front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexiones con una mano
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Negativa de front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors