Ejercicios / Intermedio
Russian twist
- Abdominales
- Oblicuos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate boca arriba en el suelo, apoyado solamente en la parte superior de los glúteos y con las rodillas flexionadas.
Une las manos frente a tu pecho en posición de rezo.
Gira el torso de un lado a otro.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio25
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Core Master
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps
44 min · 6 ejercicios
Intermedio
Cardio Hell
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Lateral
53 min · 13 ejercicios
Intermedio
Core - En casa
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos
31 min · 6 ejercicios
Intermedio
GURAVAI Pectoral, pierna, core
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps
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Principiante
Abdominales En El Parque - Yerai
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Core en casa
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