Core Master
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
44 min
Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior


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