Windshield wipers
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera - Dorsales
- Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
- Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.
Sesiones
Core Master
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps
Core Master
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Gana fuerza
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps
Tien - Core intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos
Iron Core
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Beast Handstand And Core
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Puede que te interese
Australian chin ups lastradas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Toque y medio giro para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
L sit Pullover a L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas con rango ampliado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Official Partners
