Ejercicios / Intermedio
Windshield wipers
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad10
- Técnica40
- Cardio20
- Movilidad60
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Core Master
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Core Master
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
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43 min · 6 ejercicios
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Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos
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Intermedio
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