Avanzado

Windshield wipers

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera - Dorsales

Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats