Avanzado

Windshield wipers

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera - Dorsales

Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Intermedio

Abs ∙ Obliques

Avanzado

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats