Windshield wipers
Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera - Dorsales
- Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
- Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.
Sesiones
Core Master
Intermedio
Full body
Core Master
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Gana fuerza
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Tien - Core intermedio
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Iron Core
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Beast Handstand And Core
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Plank pass through con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest