Avanzado

Windshield wipers

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera - Dorsales

Windshield wipers
  • Colócate en la barra con los pies hacia el cielo, manteniendo el cuerpo en posición de l.
  • Lleva los pies de un lado a otro, manteniendo las piernas rectas.

Sesiones

Core Master

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps

Core Master

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Gana fuerza

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps

Tien - Core intermedio

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos

Iron Core

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Beast Handstand And Core

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

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