Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Sdraiati supini con una kettlebell all'anca e una gamba piegata.
- Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Salti sulla piattaforma
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Stretching del tendine del ginocchio della fascia elastica
Hamstrings
Leg curl sul pavimento
Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungando pancake a terra
Hamstrings
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors