Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Sdraiati supini con una kettlebell all'anca e una gamba piegata.
- Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
