Pasavallas
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera - Abdominales
- En posición de fondo en barra.
- Realiza un balanceo.
- Levanta la cadera y pasa por encima de la barra, girando 180º y cayendo por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
Puede que te interese
Plancha abdominal spiderman
Abs ∙ HipFlexors
Mountain climbers cruzados
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Ring fly brazos flexionados
LowerChest ∙ Triceps