Ejercicios / Intermedio
Pasavallas
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Bíceps
- Dorsales
- Flexores de Cadera
- Abdominales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 7
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En posición de fondo en barra.
Realiza un balanceo.
Levanta la cadera y pasa por encima de la barra, girando 180° y cayendo por el otro lado.
Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Bíceps
Dorsales
Flexores de Cadera
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad45
- Técnica45
- Cardio20
- Movilidad45
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