Intermedio
Pasavallas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Biceps - Dorsales - Flexores de la cadera - Abdominales
- En posición de fondo en barra.
- Realiza un balanceo.
- Levanta la cadera y pasa por encima de la barra, girando 180º y cayendo por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
Puede que te interese
Extensiones de tríceps contra la pared
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Plancha lateral
Principiante
Abs ∙ Obliques
Flexiones explosivas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Australian pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest