Intermedio
Pasavallas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Biceps - Dorsales - Flexores de la cadera - Abdominales
- En posición de fondo en barra.
- Realiza un balanceo.
- Levanta la cadera y pasa por encima de la barra, girando 180º y cayendo por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
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Intermedio
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Principiante
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Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid