Flexiones espartanas explosivas con cambio
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Realiza flexiones con un brazo adelantando con respecto al otro.
- En cada repetición utiliza la explosividad para intercambiar la posición de las manos.
Sesiones
Puede que te interese
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Straddle press flexionando codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Isométrico de fondos abajo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones rusas en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps