Flexiones espartanas explosivas con cambio

Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior

Realiza flexiones con un brazo adelantando con respecto al otro.
En cada repetición utiliza la explosividad para intercambiar la posición de las manos.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest