Flexiones espartanas explosivas con cambio

Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior

Realiza flexiones con un brazo adelantando con respecto al otro.
En cada repetición utiliza la explosividad para intercambiar la posición de las manos.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps