Ejercicios / Intermedio
Flexiones espartanas explosivas con cambio
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza flexiones con un brazo adelantando con respecto al otro.
En cada repetición utiliza la explosividad para intercambiar la posición de las manos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad50
- Técnica40
- Cardio45
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
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Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales