Balancement et élévation des genoux
Biceps - Avant-bras - Abdominaux - Dorsaux
- Effectue une balançoire à la barre
- Lorsque tu arrives vers l’arrière, élève les genoux vers la poitrine afin que l’inertie t’emmène vers le haut
- Lâche la barre en sautant et atterris au sol face à la barre sans trop t’en éloigner
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