Dominadas neutras
Biceps - Dorsales
- En unas barras que tengan una colocación paralela.
- Cuélgate con los codos bloqueados.
- Realiza una flexión de brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
- Esta colocación de las manos está indicada para personas con problemas en las muñecas.
Sesiones
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
Tirón en 30 minutos
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
One For All - Dominadas Explosivas
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Dominadas Principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
Puede que te interese
Knee twists en paralelas
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Remo en L en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
