Dominadas neutras

Bíceps - Dorsales

Dominadas neutras
  • En unas barras que tengan una colocación paralela.
  • Cuélgate con los codos bloqueados.
  • Realiza una flexión de brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
  • Esta colocación de las manos está indicada para personas con problemas en las muñecas.

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Tirón en 30 minutos

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

One For All - Dominadas Explosivas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Bakugo - Plancha - Front

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Dominadas Principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

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