Intermedio

Dominadas neutras

Biceps - Dorsales

Dominadas neutras
  • En unas barras que tengan una colocación paralela.
  • Cuélgate con los codos bloqueados.
  • Realiza una flexión de brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
  • Esta colocación de las manos está indicada para personas con problemas en las muñecas.

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Tirón en 30 minutos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

One For All - Dominadas Explosivas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Bakugo - Plancha - Front

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Dominadas Principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

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