Ejercicios / Intermedio
Dominadas neutras
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En unas barras que tengan una colocación paralela.
Cuélgate con los codos bloqueados.
Realiza una flexión de brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
Esta colocación de las manos está indicada para personas con problemas en las muñecas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio15
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Hipertrofia espalda y bíceps
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Tirón en 30 minutos
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
26 min · 4 ejercicios
Intermedio
One For All - Dominadas Explosivas
Bíceps ∙ Dorsales
33 min · 5 ejercicios
Intermedio
Bakugo - Plancha - Front
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
60 min · 8 ejercicios
Intermedio
Inferno
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
40 min · 20 ejercicios
Principiante
Dominadas Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
29 min · 6 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioKorean dips con extensión
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior
IntermedioDominadas comando
Bíceps ∙ Dorsales
PrincipianteCurl de bíceps a una mano con kettlebell
Bíceps
PrincipianteFamiliarización con agarre de bandera
Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps
IntermedioBack lever supino
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps
IntermedioBandera en tucked caída
Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior