Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Abs ∙ Lats