Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats