Estiramiento de cuello y abdominales - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral superior - Pectoral inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Rutinas

Mejora de la postura

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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Dominadas con agarre estrecho

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Plancha abdominal con pasos hacia los lados

Principiante

Abs ∙ Glutes

Rotación de cadera

Principiante

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Tucked front lever a pica en anillas

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Elevaciones de advanced tucked front lever

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Dominadas arqueras en anillas

Intermedio

Biceps ∙ Lats