Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest