Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ Biceps ∙ Lats