Estiramiento de cuello y abdominales - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral superior - Pectoral inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Rutinas

Mejora de la postura

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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Principiante

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Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Tucked front lever a pica en anillas

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Australian chin ups

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Tucked front lever raises en anillas

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats