Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius