Estiramiento de cuello y abdominales

Abdominales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Dorsales

Colócate de pie y junta tus manos.
Levántalas lo máximo posible estirando tu espalda y cuello hacia atrás de forma suave.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest