Explosive Klimmzüge im Untergriff

Bizeps - Latissimus

Führe Klimmzüge im Untergriff aus.
Mache sie in einem schnellen Tempo, sodass sich deine Hände beim explosiven Hochziehen für einen Moment von der Stange lösen.
Denke daran, den vollständigen Bewegungsumfang auszuführen.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Fortgeschritten

Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats