Übungen / Fortgeschritten
Explosive Klimmzüge im Untergriff
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Führe Klimmzüge im Untergriff aus.
Mache sie in einem schnellen Tempo, sodass sich deine Hände beim explosiven Hochziehen für einen Moment von der Stange lösen.
Denke daran, den vollständigen Bewegungsumfang auszuführen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft40
- Technik20
- Cardio15
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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