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Unterstützter Muscle-up an Ringen mit Band

  • Bizeps
  • Trizeps
  • Latissimus
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Unterstützter Muscle-up an Ringen mit Band
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe, Widerstandsband

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Hänge an den Ringen in Klimmzugposition, wobei sich das elastische Band im oberen Bereich deiner Oberschenkel befindet.

  2. Das Band übt eine Kraft nach oben aus und hilft dir, den Muscle-up zu absolvieren.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Trizeps
  • Latissimus
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft30
Explosivkraft5
Technik40
Cardio5
Mobilität30

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