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Exercícios / Intermediário

Muscle up nas argolas assistido com elástico

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsais
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Muscle up nas argolas assistido com elástico
Nível
Intermediário
Músculos
4
Material
Argolas, Banda elástica

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01 / Passos

Como se faz

  1. Suspenda-se das argolas na posição de barra e com a faixa elástica na parte superior das suas coxas.

  2. A faixa exercerá força para cima e ajudará a completar o muscle up.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsais
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força30
Explosividade5
Técnica40
Cardio5
Mobilidade30

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