Tractions supines explosives

Biceps - Dorsaux

Tractions supines explosives
  • Réalise des tractions supination.
  • Fais-les avec une cadence rapide, de sorte qu’en montant de façon explosive, tes mains se détachent de la barre un instant.
  • N’oublie pas d’effectuer l’amplitude complète.

Sessions

Muscle up intermédiaires par schéma de mouvement

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur

Muscle Up Débutant - Intermédiaire

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

Renforcement Muscle Up Felipe

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

Stimulation du dos et des biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Ben Explosif Corps Complet

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

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