Tractions avec amplitude augmentée
Biceps - Dorsaux
- Cherche une barre avec une prise neutre, qui te permette de dépasser la hauteur de tes mains avec la poitrine.
- En montant la traction, essaie d’atteindre la hauteur maximale possible en profitant de cette possibilité, normalement tu pourras monter 10 à 15 cm plus haut que lors d’une traction classique.
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