Full planche push up
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Realiza una plancha con piernas juntas con los brazos totalmente extendidos y manteniendo el cuerpo paralelo al suelo.
- Haz una flexión hasta casi rozar el suelo.
- Finalmente, empuja hasta volver a la posición inicial con los brazos extendidos y realizando una pausa para mantener la posición.
Puede que te interese
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Pasavallas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Hefesto parcial en anillas
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Balanceo en barra baja
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest