Full planche push up
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui un plank con le gambe unite con le braccia completamente distese e mantenendo il corpo parallelo al pavimento.
- Spingi verso l'alto finché non tocchi quasi il pavimento.
- Infine, spingiti indietro fino alla posizione di partenza posizione con le braccia tese e fermandosi per mantenere la posizione.
Potrebbe piacerti anche
Push-up russi agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps
Pseudo push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pull di trapezio inferiore
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Pike push up agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus