Avanzato
Full Planche Push up
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui un plank con le gambe unite con le braccia completamente distese e mantenendo il corpo parallelo al pavimento.
- Spingi verso l'alto finché non tocchi quasi il pavimento.
- Infine, spingiti indietro fino alla posizione di partenza posizione con le braccia tese e fermandosi per mantenere la posizione.
Potrebbe piacerti anche
V-Sit
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Push up esplosivi con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Official Partners
