Ejercicio
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avanzato
spalle
tricipiti
pettorali
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Fai un planche con le gambe unite alle braccia completamente dritte e mantenendo il corpo parallelo al suolo, fai una flessione fino a quasi toccare il suolo. Infine, spingiti indietro nella posizione di partenza con le braccia dritte e fermandoti per mantenere la posizione.
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