Intermediário

Road to 107 Pull Ups III

Bíceps ∙ Dorsais

12 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais

Você também pode gostar

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Dragon Core

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Artem Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Flexão na parada de mão livre

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Superseries Estívaliz parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps

Alongamentos para corpo inteiro 5 minutos

Iniciante

Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril