Road to 107 Pull Ups III
Bíceps ∙ Dorsais
12 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais

4x13
Barra prona



Você também pode gostar
Não pode andar
Intermediário
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril
Frog Handstand & Shoulders
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil
Explosivo dominado
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
Transformação de Jorge
Intermediário
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
Mobilidade Kia
Iniciante
Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Tibial
Tabata classic cardio
Iniciante
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior
21'S Muscle Up
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
Turbo Cardio
Iniciante
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais