1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

advanced
Road to 107 Pull Ups III
dorsals, biceps
20 min
Prone pull-ups
4x13
Prone pull-ups
Partial prone pull-ups with closed grip
x8
Partial prone pull-ups with closed grip
Wide grip pull-ups
x8
Wide grip pull-ups
Supine pull-ups
x8
Supine pull-ups
También te podría interesar

Back and biceps hypertrophy

dorsals, biceps

50 min

advanced

Front Lever Preparation

dorsals, biceps, abs

45 min

intermediate

Muscle Up Preparation

triceps, chest, biceps, back, dorsals

1h

intermediate

Muscle Up on rings

triceps, chest, biceps, dorsals

45 min

intermediate

Endurance Challenge 3 - Javi Ales

triceps, chest, biceps, dorsals

20 min

advanced

Kass challenge

chest, triceps, back, biceps, shoulders

20 min

advanced

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios