Allungamento apertura gamba
Quadricipiti - Muscoli Posteriori della Coscia
- Sdraiati a terra liberamente, o con le mani appoggiate su una panca o una barra bassa.
- Aprite le gambe lentamente il più possibile.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Affondi
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isometria assistita con gambe, impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat isometrico
Quadriceps ∙ Glutes
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings