Estiramiento de cadena posterior asistido con barra

Pasos del ejercicio

• Colócate de pie frente a un poste o similar.

• Inclínate hacia delante flexionando la cadera y agarrando el poste por detrás de tus piernas.

• Intenta inclinarte más todavía ayudándote del anclaje de tus manos en el poste.

• Mantén esta posición por un tiempo determinado.