Principiante
Estiramiento de cadena posterior asistido con barra
Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- Colócate de pie frente a un poste o similar.
- Inclínate hacia delante flexionando la cadera y agarrando el poste por detrás de tus piernas.
- Intenta inclinarte más todavía ayudándote del anclaje de tus manos en el poste.
- Mantén esta posición por un tiempo determinado.
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