Übungen / Einsteiger
Sumo-Kniebeuge
- Quadrizeps
- Gesäßmuskeln
- Beinbeuger
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Kniebeugen mit einem breiteren als normalen Beinstand ausführen, wobei die Fußspitzen nach außen zeigen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Quadrizeps
Gesäßmuskeln
Beinbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio10
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Unterkörper
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