Haussements d'épaules aux barres parallèles

Triceps - Pectoraux Inférieurs

Place-toi sur les barres parallèles avec les bras tendus.
Essaie de hausser les épaules puis reviens à la position initiale sans déverrouiller les coudes.

Vous pourriez aussi aimer

Tirage partiel en tucked back supiné

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pompes bulgares aux anneaux

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Séquence messie

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Back lever groupé en tuck sur anneaux

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Support avancé avec rotation sur anneaux

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Dips impossibles

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs