Haussements d'épaules aux barres parallèles
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi sur les barres parallèles avec les bras tendus.
- Essaie de hausser les épaules puis reviens à la position initiale sans déverrouiller les coudes.
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up prise serrée
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Fentes en drapeau
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Pompes en full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips sur barre basse
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tapotements d’épaules
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest