Exercices / Intermédiaire
Haussements d'épaules aux barres parallèles
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur les barres parallèles avec les bras tendus.
Essaie de hausser les épaules puis reviens à la position initiale sans déverrouiller les coudes.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force10
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio5
- Mobilité15
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