Taps d’épaules en quadrupédie
Abdominaux - Triceps
- Mets-toi en position quadrupédique avec les coudes tendus.
- Alternez les touches de chaque main sur l'épaule opposée tout en maintenant le reste de la position fixe.
Vous pourriez aussi aimer
Human flag en tucked descente
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Relevés de genoux en hollow body
Abs ∙ HipFlexors
Skin the cat assisté sur barres parallèles
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Skin the cat assisté sur parallettes
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Leg raises à une main
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs