Principiante
Shoulder taps en cuadrupedia
Abdominales - Tríceps
- Colócate en posición de cuadrupedia con los codos extendidos.
- Alterna toques de cada mano con el hombro contrario mientras mantienes el resto de la posición fija.
Puede que te interese
L front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Flexiones pike
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Rotación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Fondos cortos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid