Ejercicios / Principiante
Shoulder taps en cuadrupedia
- Abdominales
- Tríceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de cuadrupedia con los codos extendidos.
Alterna toques de cada mano con el hombro contrario mientras mantienes el resto de la posición fija.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio5
- Movilidad5
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Abdominales ∙ Dorsales
PrincipianteFlexiones
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior