Front lever raises a una mano

Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales

En una barra, agarrado con una sola mano.
Realiza elevaciones manteniendo la línea entre la espalda y las piernas, hasta llegar a la paralela al suelo.
Baja a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Flexores de Cadera

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Lats