Exercícios / Iniciante

Dips negativos com salto

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
Agora desbloqueie e desça o mais lentamente possível até chegar aos 90° ou um pouco mais.
Ajude-se com um salto para voltar a subir.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.