Rotazione della caviglia
Polpacci - Tibiale
- Gira il tuo tallone in entrambe le direzioni per alcuni secondi.
- Ripeti con l'altro piede.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Allungamento dei polpacci
Calves
Dumbbell step ups
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Squat esplosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Affondi laterali con manubri
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid