Principiante

Rotazione della caviglia

Polpacci - Tibiali

Sessioni

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Principiante

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Calves

Principiante

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Principiante

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid