Principiante
Rotazione della caviglia
Polpacci - Tibiali
- Gira il tuo tallone in entrambe le direzioni per alcuni secondi.
- Ripeti con l'altro piede.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Saltare la corda
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Principiante
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Retroversione pelvica con punta dei piedi
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Squat esplosivi con zavorra
Intermedio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar ∙ Quadriceps