Renforcement des poignets au sol
Avant-bras
- Place-toi en position quadrupédique au sol.
- Soulève le poids de ton tronc en effectuant une extension du poignet, sans décoller les doigts du sol à l’exception du pouce.
- Plus tu peux t’incliner vers l’avant, plus le poids reposera sur les mains, rendant l’exercice plus efficace.
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