Renforcement des poignets au sol

Place-toi en position quadrupédique au sol.

Soulève le poids de ton tronc en effectuant une extension du poignet, sans décoller les doigts du sol à l’exception du pouce.

Plus tu peux t’incliner vers l’avant, plus le poids reposera sur les mains, rendant l’exercice plus efficace.