Principiante
Rinforzo dei polsi a terra
Avambracci
- Posizionati a quattro zampe a terra.
- Solleva il peso del tuo tronco facendo un'estensione del polso, senza alzare le dita dal suolo a eccezione del pollice.
- Più puoi piegarti in avanti, più peso cadrà sulle mani, quindi più efficace sarà l'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Australian pull ups one arm agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Trazioni con false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Oap assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hang invertito false grip
Principiante
Forearms ∙ UpperTrapezius