Rinforzo dei polsi a terra
Avambracci
- Posizionati a quattro zampe a terra.
- Solleva il peso del tuo tronco facendo un'estensione del polso, senza alzare le dita dal suolo a eccezione del pollice.
- Più puoi piegarti in avanti, più peso cadrà sulle mani, quindi più efficace sarà l'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
180
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Oscillazione da tornado con cambio
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isometria oap su, in mezzo e giù
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats