Principiante
Rinforzo dei polsi a terra
Avambracci
- Posizionati a quattro zampe a terra.
- Solleva il peso del tuo tronco facendo un'estensione del polso, senza alzare le dita dal suolo a eccezione del pollice.
- Più puoi piegarti in avanti, più peso cadrà sulle mani, quindi più efficace sarà l'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Australian pull up con falsa presa
Intermedio
Biceps ∙ Forearms
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Knee Raises con Hold
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats