Dead hang

Avambracci

Dead hang
  • Nelle trazioni alla sbarra.
  • Rimani appeso con una presa supina e mantieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.
  • Questo esercizio aiuta a migliorare la forza della presa.
  • Ricorda di posizionare le dita dei pollici sotto la barra.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Avambracci

Il mio primo giorno nel parco

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Endurance Challenge 3 - Javi Ales

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

Push Pull intermedio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Schiena Kass

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

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