Esercizi / Principiante
Dead hang
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Nelle trazioni alla sbarra.
Rimani appeso con una presa supina e mantieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.
Questo esercizio aiuta a migliorare la forza della presa.
Ricorda di posizionare le dita dei pollici sotto la barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio0
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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