Exercices / Intermédiaire
Fentes arrière avec kettlebell
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Kettlebell
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi debout avec la kettlebell sur l’épaule et effectue une fente en ramenant une jambe en arrière jusqu’à ce que le genou touche le sol
Reviens à la position de départ pour compléter une répétition
Essaie de maintenir la stabilité tout au long du mouvement
02 / Muscles
Muscles sollicités
Quadriceps
Fessiers
Ischio-jambiers
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio25
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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