Fentes arrière avec kettlebell
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Place-toi debout avec la kettlebell sur l’épaule et effectue une fente en ramenant une jambe en arrière jusqu’à ce que le genou touche le sol
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition
- Essaie de maintenir la stabilité tout au long du mouvement
Vous pourriez aussi aimer
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Squat profond
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat sauté
Quadriceps
Squat bulgare
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Crunch lombaire corps complet
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Pont arrière en extension des épaules
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid