Fentes arrière avec kettlebell
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Place-toi debout avec la kettlebell sur l’épaule et effectue une fente en ramenant une jambe en arrière jusqu’à ce que le genou touche le sol
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition
- Essaie de maintenir la stabilité tout au long du mouvement
Vous pourriez aussi aimer
Fentes lestées
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Thrusters avec kettlebell
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Soulevé de terre explosif avec kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Good morning avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Fentes arrière
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Étirement ouverture des jambes
Quadriceps ∙ Hamstrings