Ejercicios / Intermedio
Straddle split
- Flexores de Cadera
- Cuádriceps
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo con las piernas abiertas
Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
02 / Músculos
Músculos implicados
Flexores de Cadera
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad65
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioBurpee con dominada
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales
IntermedioTucked front lever raises a una mano asistido al codo
Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales
IntermedioPistol squat asistida
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
IntermedioIsométrico L sit en barra
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
IntermedioIsométrico contra la pared a una pierna
Cuádriceps
IntermedioDominadas con pasos
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales