Straddle split
Flexores de Cadera - Cuádriceps

- En suelo con las piernas abiertas
- Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
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Estiramiento mariposa isométrico
HipFlexors

Kettlebell devil press
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L sit muscle up en anillas
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms

Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Tucked front lever a una mano
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