Straddle split
Flexores de Cadera - Cuádriceps
- En suelo con las piernas abiertas
- Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
Puede que te interese
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Airborne squat
Quadriceps
Sentadilla explosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors