Avanzado
Straddle Split
Flexores de la cadera - Cuádriceps
- En suelo con las piernas abiertas
- Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
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Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
