Straddle split
Flexores de Cadera - Cuádriceps
- En suelo con las piernas abiertas
- Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
Puede que te interese
Dominadas con pasos
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominada ancha en L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Sentadilla lastrada
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hollow body hold a 1 pierna
Abs ∙ HipFlexors