Ejercicios / Intermedio
Straddle split
- Flexores de Cadera
- Cuádriceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo con las piernas abiertas
Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
02 / Músculos
Músculos implicados
Flexores de Cadera
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad65
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