Straddle split
Flexores de Cadera - Cuádriceps
- En suelo con las piernas abiertas
- Mantén los glúteos en el suelo y la espalda recta mientras intentas abrir lo máximo posible
Puede que te interese
Estiramiento cobra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Estiramiento de piernas boca arriba
Quadriceps ∙ HipFlexors
Movilidad activa femoral unilateral en suelo boca arriba
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Rueda abdominal de pie
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest