Principiante
Movilidad activa femoral unilateral en suelo boca arriba
Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Oblícuos
- Sentado en el suelo
- Recuéstate hacia atrás apoyando el antebrazo en el suelo y una pierna semiflexionada
- Eleva la otra pierna completamente estirada lo máximo que puedas
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
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Isométrico Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms