Movilidad activa femoral unilateral en suelo boca arriba
Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Oblicuos
- Sentado en el suelo
- Recuéstate hacia atrás apoyando el antebrazo en el suelo y una pierna semiflexionada
- Eleva la otra pierna completamente estirada lo máximo que puedas
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Buenos días
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Puente femoral a una pierna con elevación
Glutes ∙ Hamstrings
Rotación de cadera
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Tucked front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings