7 minuti sono sufficienti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
21 min
x2 GIRI
x30"
Chin Ups
x30"
Dips
x30"
Squat esplosivo
x30"
Chin Ups
x30"
Russian Twist
x30"
Affondi
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari
Origini
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali