7 Minutos son Suficiente

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Hombros

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas