Fortgeschritten

Klassisches Tabata-Cardio

Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Beinbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln

17 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Beinbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Das könnte dir auch gefallen

STAR BEIN MIT ZUSATZGEWICHT

Fortgeschritten

Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Quadrizeps

C16 - Beine

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger

Klimmzüge für Anfänger

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus

Eryc Ganzkörper Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger

Ausdauer-Challenge 6 - Javi Ales

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bizeps ∙ Trizeps

KASS-ÜBUNGEN

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Front-Lever-Routine für Fortgeschrittene nach Bewegungsmustern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

Bearmode-Unterarme

Fortgeschritten

Unterarme