Intermediário
Marta Planche Preparation
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
32 min

4x10"
Planche lean



4x5"
Handstand

4x15"
Hollow body hold
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Mestre do núcleo
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral