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Intermediário

Marta Planche Preparation

Full body

34 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Planche lean

    4x10

    Planche lean

  • Flexões a metade assistidas em hanstand

    4x8

    Flexões a metade assistidas em hanstand

  • Flexões com protração escapular

    4x8

    Flexões com protração escapular

  • Handstand

    4x5

    Handstand

  • Hollow body hold

    4x15

    Hollow body hold

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