À la maison lesté intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
34 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

4x10
Pompes lestées

4x15
Pompes diamant

4x15
Squat lesté

4x10
Fentes

4x8
Burpees
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Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Rush avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets