Exercices / Intermédiaire
Pompes en straddle planche
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
En position de straddle planche effectue des répétitions en fléchissant les coudes
Essaie de garder les jambes aussi hautes que possible et que les cuisses descendent jusqu’à la hauteur des mains
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force80
- Explosivité20
- Technique75
- Cardio15
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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