Pompes en straddle planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- En position de straddle planche effectue des répétitions en fléchissant les coudes
- Essaie de garder les jambes aussi hautes que possible et que les cuisses descendent jusqu’à la hauteur des mains
Vous pourriez aussi aimer
Planche sur les avant-bras à la barre
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips archers aux anneaux
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Relevés de genoux sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Pompes russes aux anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up olympique
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps